Agilityøvelser til vintertræningen

For langt de fleste fodboldhold er sæsonen slut for i år, og vi går nu en lang og kold vinterpause i møde.

Vinterpausen er pausen hvor fodboldtrænere landet over har god tid til at implementere nye områder i spillestilen, eller blot finpudse mindre områder.

En stor del af vinteren vil dog for de fleste hold gå med at få spillerne i topform frem mod forårssæsonen.
Her er både grundkondition, styrketræning, hurtighed hos fodboldspillere og ikke mindst agility-træning en vigtig del, for at være så fysisk stærk som muligt når forårssæsonen sparkes igang.

Jeg faldt for lang tid siden over denne video, som giver bud på agilitytræning med en række koordinationsøvelser, som nemt kan implementeres i fodboldtræningen.

Øvelserne kan laves både indendørs og udendørs og kræver ikke meget mere end en koordinationsstige og nogle springhække, som burde kunne findes i alle klubber.

De kan let tilpasses de forskellige aldersgrupper samt niveau, og der kan bygges flere udvidelser på træningsøvelsen. F.eks. afslutninger, driblinger, pasninger m.v.

Kan du også lide artiklen?

 

 

Synes godt om Assistenttræner på facebook!

Del artiklen