Hvordan kan vi som fodboldtræner træne vores spillere i at flytte bolden hurtigt, og efterfølgende flytte spilleren til et nyt område.
Denne øvelse giver et bud på en pasningsøvelse hvor du bl.a. arbejde med følgende elementer:
- Hurtig boldomgang
- Bevægelse før og efter boldmodtagelse
- Pasninger til rette ben
- Spilforståelse
I starten virker træningsøvelsen lidt uoverskuelig, men efter man lige har arbejdet med den i et par minutter, så er den ganske overskuelige.
Øvelsen består af to firkanter. En ydre og en indre firkant.
Du skal bruge 9 spillere.
To spillere ved den startende “kegle”, og en spiller ved resten af keglerne.
Fra ydre firkant, spilles der mod fjerneste kegle i inderste firkant. Herfra lægges der af til nærmeste kegle i den indre firkant, og bolden spilles herefter til næste kegle i den yderste firkant.
Kan du også lide artiklen?
Forvirret? – Jeg prøver med en tegning.
De sorte pile er hver gang bolden lægges af.
Rotation:
Spilleren flytter sig altid til den kegle han har afleveret kuglen til.
Fokuspunkter:
- Spillerne skal være fokusrede konstant for at det kan lykkes
- Afleveringer og løb skal foregå i et højt tempo
- Modtageren skal agere og vise at han gerne vil have bolden
Kør øvelsen i intervaller af 4-5 minutter og hold en pause.