Træningspas: Kondition og Hurtighed

Inden for de næste par uger står rigtig mange fodboldtrænere med samme udfordring.

Spillerne kommer hjem fra sommerferie i dårligere form end de gik på ferie i (forståeligt nok), og sæsonen starter lige om lidt.

Og selvom du som ambitiøs fodboldtræner har udleveret både styrketræningsprogram og et løbeprogram til dine spillere, så skal de sidste procent bygges på spillerne, så I kan spille med overskud i alle kampene.

Som inspiration til denne del af den fysiske træning har jeg fundet en video der guider dig igennem 30 minutters fysisk træning med fokus på acceleration og kondition.

De første 10 minutter er let opvarmning, efterfulgt af et kort boldspil, og derefter starter den fysiske del.

Brug dele af træningen, eller hele træningspasset som del af din egen fodboldtræning, og få banket dine spillere i form inden sæsonen starter.

Kan du også lide artiklen?

Synes godt om Assistenttræner på facebook!

Del artiklen