Pasnings Y – Variation

Pasnings Y’et eller Y-øvelsen er for de fleste fodboldtrænere en kendt træningsøvelse til at træne afleveringer og bevægelse hos spillerne.

Y-opstillingen giver en lang række muligheder for variationer, hvor man kan tilpasse øvelsen til alder og niveau, og yderligere tilføje flere eller færre afleveringer, mere eller mindre bevægelse m.v.

Nedenstående øvelse er en videreudvikling er y-øvelsen som jeg ofte bruger, da den giver ekstra bevægelse og ekstra pasninger.

Opstil øvelsen og spillere som vidst på billedet. De tre stænger mellem spiller B og C kan erstattes af en frisparkfigur og skal symbolisere en modstander.

Udførsel: 

Du skal bruges mindst 6 spillere (gerne 7 eller 8), et par bolde og viste kegler/stænger/frisparkfigurer.

Kan du også lide artiklen?

Spiller A starter med at tage et kort træk for at symbolisere at bolden sættes igang.
Spiller C bevæger sig væk fra frisparkfiguren og modtager afleveringen.
Spiller C spiller bolden ind på spiller B, der spiller uden om modstanderen tilbage til spiller C.
Spiller C slår bolden ud på spiller D der laver en 1-2 kombination med spiller B, før spiller D udfordrer målet i højt tempo.

Rotation:
Spiller A -> Spiller B
Spiller B -> Spiller C
Spiller C -> Spiller D

videreudvikling-af-y-oevelsen

Fokuspunkter:

  • Spiller A & C skal have forståelse for hinanden for at afleveringer bliver timet. Dette for at undgå at spiller C møder afleveringen for tidligt eller for sent.
  • Spiller B skal skabe vinkel og tilbyde sig til spiller C.
  • Spiller B,C,D skal have fokus på afleveringer, hastighed og bevægelse i deres kombination.

Progression:

  • Frisparkfiguren kan erstattes af en modstander der lægger et let pres.
  • Der kan sættes forsvarspiller på hver af de to mål, for at skabe en 1v1 situation (rokeres så spiller D er forsvarspiller efterfølgende).

Synes godt om Assistenttræner på facebook!

Del artiklen