Beskrivelse
4v1 med sideskift minder meget om den klassiske 4 mod 1 i en firkant, men har det tvist at spillerne skal flytte bolden til en ny zone, og derved bevæge sig til en ny position.
Derfor skal du bruge øvelsen
Du skal bruge denne possessionøvelse til at arbejde med at flytte bolden og spillere til nyt område.
Du skal bruge
- 6 spillere
- Bolde
- 6 kegler
Udførsel
Opsæt to firkanter på 10x10m i forlængelse af hinanden (så det bliver 20×10 m).
Der spilles 4v1 i den ene firkant, mens en fri spiller står på bagkanten af modsatte firkant.
Efter 6 pasninger skal bolden spilles ned i modsatte firkant, og spiller 2,3 & 4 bevæger sig meed hvorefter der igen spilles 4v1. Spiller 1 vil nu være ham/hende der skal spilles ned på efter 6 pasninger.
Der byttes når bolden erobres eller efter tid defineret af træneren.
Fokuspunkter
- Flyt rundt på modstanderen
- Korrekt kropposition så spillerne ikke “låser sig” til en bestemt afleveringer.
- Spiller skal hurtigt flytte sig fra firkant til firkant for at kunne bygge spillet op.
- Spillerne bør som udgangspunkt kun bruge en berøring.
- Spillerne skal turde bruge begge ben.
Progressioner
- Der kan tilføjes en ekstra spiller, så der spilles 4v2.