Der spilles 5v4 i en firkant opdelt i to zoner. Når bolden erobres, spilles bolden ned til en fri spiller i modsatte zone, og spillerne flytter sig, så der etableres en ny 5v4 situation.

Derfor skal du bruge øvelsen

Brug dette småspil til at træne dine spillere i at spille og løbe i nye områder ved bolderobring.

Du skal bruge

• 10 spillere
• 6 kegler
• Veste
• Bolde

Udførsel

Opstil en bane på ca. 15×25 meter og inddel banen i to zoner. Del de 10 spillere i to hold af fem.
Spillet starter i en ene halvdel hvor der spilles 5v4. Det hold der er 4 spillere, har en fri spiller placeret på bagkanten af modsatte zone.

Der spilles normal possessionfodbold i 5v4 situationen. Når det forsvarende hold erobrer bolden, spilles bolden hurtigst muligt ned på den frie spiller i modsatte zone, og de fire røde spillere + fire sorte spillere bevæger sig ned i den nye zone, så der igen opstår en 5v4 situation – nu med rød i overtal. Den sidste sorte spiller placerer sig på bagkanten af egen zone.

Fokuspunkter

• Spillet skal foregå i et højt tempo
• Den frie spiller skal bevæge sig for at gøre sig spilbar
• Bevægelse mellem zonerne skal ske i et højt tempo

Progressioner

• Indsæt maks tid det må tage at flytte sig fra zone til zone
• Beløn holdet hvis de opnår f.eks. 10 afleveringer
• Der kan indsættes en joker hvis 5v4 situationerne bliver for svære.