I denne øvelse arbejder vi med at forbedre vores offensive og defensive 1v1 situationer, så spillerne lærer at reagere hurtigt for enten at udnytte en offensiv mulighed, eller at lægge et hurtigt pres.
Derfor skal du bruge øvelsen
Du skal bruge øvelsen for at træne dine spillere i hurtigt at reagere og tage beslutninger i 1v1 situationer.
Du skal bruge
- 12 spillere
- 2 små mål
- 4 kegle-mål (eller små mål)
- 4 kegler til opsætning af bane
- Mindst 7 bolde
Udførsel
Lav en tilpas stor bane (evt. 30×20) med et mål i hver ende, og lav fire mindre mål i hver af de fire hjørner. Placer seks bolde rundt om banen.
Del spillerne ind i to hold af seks, og giv spillerne på hvert hold et tal fra 1-6.
Der spilles helt normalt 6 mod 6 i firkanten, hvor alle spillere må bevæge sig rundt på hele træningsbanen. På et tidspunkt råber træneren en farve og et nummer. F.eks. RØD nr. 4. Når der er råbt en farve og et nummer, skal denne spiller hurtigst mulige løbe hen til en af de seks bolde rundt om banen og derefter forsøge at score i et af de to keglemål på modsatte side. Samme nummer fra modsatte hold skal hurtigst muligt forsøge at erobre bolden, og afværge at der scores på det lille mål. Når der er scoret eller forsvaret, deltager begge spillere igen i 6v6 spillet.
De resterende 5v5 fortsætter deres spil, mens 1v1 situationen finder sted.
Fokuspunkter
- Den offensive spiller skal hurtigt orientere sig for at finde nærmeste bold, og så bevæge sig derhen
- Den defensive spiller skal hurtigst muligt orientere sig efter den offensive spiller, og derefter etablere et pres.
- Spillerne kan kunne fokusere på 1v1, da de udgår af det andet spil.
- Forsvarsspilleren skal etablere et korrekt pres
- Angrebsspilleren skal være udfordrende i 1v1.