Der spilles 5v3 i en markeret firkant, med et mål i hver ende. De fem spillere har til formål at forblive i possesion, mens de tre spillere skal forsøge at erobre bolden, og efterfølgende komme frem til en omstillingsscoring.
Derfor skal du bruge øvelsen
Du skal bruge denne fodboldøvelse, for både at træne dine spillere i at blive i possession under højt pres, samt træne dem i hurtigt at spille væk fra området, ved bolderobring – i dette tilfælde ved at score et mål.
Du skal bruge
- 8 spillere opdelt i et hold af 5 og et hold af 3
- 4 kegler
- 2 mål
- Bolde
Udførsel
Opstil en bane på ca. 20 x 15 meter med et mål i hver ende, og inddel spillerne i 5 og 3.
Holdet med 5 spillere starter med bolden, og skal forsøge at blive i boldbesiddelse, ved at spille bolden rundt.
De tre spillere ska forsøge at erobre bolden. Ved erobring må der angribes frit på et af de to mål.
Fokuspunkter
- De fem spillere skal bruge hurtige kombinationer, og sikre høj bevæglighed
- De tre spillere skal arbejde sammen i presset, og skabe pres / støtte situationer, så de kan erobre bolden.
- Ved bolderobring skal der scores på et valgfrit mål hurtigst muligt.
- Ved bolderobring skal de fem spillere lægge et hårdt og hurtigt genpres.
Progressioner
- Giv rødt hold point hvis de laver ex. 10 pasninger.
- “Lås” to røde spillerne til kanterne, så de agerer som brede bander.
- Rødt hold må score på de små mål, hvis de tilbageerobrer bolden fra gul.
