I denne tekniske skabelonøvelse trænes der hurtige op-ned-op pasninger med forskellig længde på pasningerne.

Derfor skal du bruge øvelsen

Du skal bruge øvelsen for at træne dine spillere i at spille langt-kort-langt på små områder. Den kan specifikt bruges til teknisk træning eller opvarming, med fokus på at flytte bolden hurtigt rundt.

Du skal bruge

• 5 spillere
• 4 kegler
• Et par bolde

Udførsel

Opstil banen med en passende længde alt efter teknisk niveau og alder på spillerne.

Spillet starter ved at spiller A laver en lang aflevering til spiller B, der kort lægger bolden tilbage til spiller C.
Spiller C laver hefter en lang aflevering til spiller D, der spiller bolden skråt tilbage til spiller A der har flyttet sig til ny position.

Spiller A afleverer bolden tilbage foran spiller D, der starter igen med en lang aflevering (denne gang til spiller C).

Spiller B og C bliver i midten, og byttes ved behov.

Fokuspunkter

• Hårde og præcise afleveringer
• Kort tid mellem B og C
• B og C skal positionere sig rigtigt, og “falde” ind under hinanden.

Progressioner

• Størrelsen på banen
• Tempo i afleveringerne