Her spilles der 5v5 i et mindre område. Det ene hold skal forsøge at score i de tre små mål, mens det andet hold skal forsøge at erobre bolden og score på en omstilling.
Derfor skal du bruge øvelsen
Du skal bruge denne træningsøvelse til at træne dine spillere i hurtigt at finde offensive muligheder når i erobrer bolden.
Du skal bruge
- 10 spillere + 1 målmand
- Indelt i 2 hold af 5
- 4 kegler / markeringsstænger
- 1 stor mål og tre små
- halv bane
Udførsel
Lav en firkant på ca. 20 x 20 meter et godt stykke oppe på banen, og placer de tre mål på den fjerne side af firkanten.
I firkanten spilles der 5v5.
Det ene hold (rød) skal forsøge at score på de tre små mål. Det andet hold (blå) skal forsøge at erobre bolden og igangsætte en omstilling.
Når blå erobrer bolden må der spilles frit på hele banens areal, og blå skal derved forsøge at åbne spillet op og score på en omstilling. Dette kan f.eks. ske ved at spiller bolden bredt eller dybt.
Der tælles scoringer og byttes angrebsretning efter 5 spil.
Fokuspunkter
- Ved bolderobring skal første aflevering være væk fra det område bolden er erobret i
- Alle spillere skal bevæge sig med frem i angrebet
- Forsvarsspillerne skal forsvare hele vejen tilbage til mål
Progressioner
- Tilføj flere spillere
- Tilføj joker i firkanten
- Sæt faste kanter på
- Begræns tiden det må tage at komme frem til afslutning
