5v5 med fokus på sideskift

Beskrivelse

Der spilles 5v5 på en bane på ca. 30 x 20 meter med to mål i hver ende, og en joker i hver side. Holdene skal forsøge at score på de to mål de angriber, og gerne bruge jokeren til at skabe overtal i en af siderne.

Derfor skal du bruge øvelsen

Du skal bruge denne træningsøvelse for at træne dine spillere i at lave hurtige sideskift og skabe overtal i bestemte rum.

Du skal bruge

To hold af fem + to jokere
4 små mål
Bolde
Kegler til markering

Udførsel

Opstil en bane på ca. 30 x 20 meter, og placer to mål i hver ende på den brede led (30 meter).

Inddel banen i tre zoner (en central og en ved hvert mål), og placer en joker i hver af de to ydre zoner.

Der spilles nu 5v5 på hele banens bredde, med det fokus at få vendt spillet til jokerne, og derefter skabe overtal i zonen for at score.

Fokuspunkter

Jokeren skal bruges til at skabe overtal i den ene side, og til altid at have en spiller at spille bolden ud på.
Spillerne skal spille med tålmodighed og forsøge at flytte modstanderen rundt.