Beskrivelse
Y-øvelsen findes i et hav af variationer, og er kendt landet over for dens skabelon til at træne pasninger, vinkler, vendinger og meget mere. Y-øvelsen kan let ændres til at træne specifikke færdigheder og bør derfor være en fast træningsøvelse i trænerens værktøjskasse.
Derfor skal du bruge øvelsen
Du skal bruge
• 5 spillere
• 4 kegler
• Et par bolde
Udførsel
- Spiller A laver 1-2 med spiller C
- Spiller A Spiller bolden til spiller B
- Spiller B spiller bolden til spiller C der vender modsat med bolden
- Spiller C spiller bolden dybt til spiller D
Øvelsen gentages i modsatte sideDer rokeres A -> C, C -> D.
Fokuspunkter
- Brug af korrekt ben ved afleveringer
- Spiller C skal lave en korrekt vending med fjerneste ben.
- Bolden skal hele tiden være i kontrol
Progressioner
- Hastighed i spillet
- Størrelsen på banen
