Pasnings-Y: 90 graders vending

Beskrivelse

Y-øvelsen findes i et hav af variationer, og er kendt landet over for dens skabelon til at træne pasninger, vinkler, vendinger og meget mere. Y-øvelsen kan let ændres til at træne specifikke færdigheder og bør derfor være en fast træningsøvelse i trænerens værktøjskasse.

Derfor skal du bruge øvelsen

Du skal bruge

• 4 spillere
• 4 kegler
• Et par bolde

Udførsel

  1. A tager et træk og laver en hård pasning til B, og flytter sig frem i banen.
  2. B spiller bolden tilbage til A.
  3. A laver en 90 graders vending og slår bolden dybt.

Øvelsen gentages i modsatte side

Der rokeres A -> B

Fokuspunkter

  • A skal starte med et kort træk for at få bolden i rul.
  • Der skal bruges korrekt ben ved afleveringer
  • A skal åbne så meget op i kroppen at der kan vendes på første berøring.

Progressioner

  • Hastighed i spillet
  • Størrelsen på bane