Beskrivelse
Y-øvelsen findes i et hav af variationer, og er kendt landet over for dens skabelon til at træne pasninger, vinkler, vendinger og meget mere. Y-øvelsen kan let ændres til at træne specifikke færdigheder og bør derfor være en fast træningsøvelse i trænerens værktøjskasse.
Derfor skal du bruge øvelsen
Du skal bruge
• 4 spillere
• 4 kegler
• Et par bolde
Udførsel
- A tager et træk og laver en hård pasning til B, og flytter sig frem i banen.
- B spiller bolden tilbage til A.
- A laver en 90 graders vending og slår bolden dybt.
Øvelsen gentages i modsatte side
Der rokeres A -> B
Fokuspunkter
- A skal starte med et kort træk for at få bolden i rul.
- Der skal bruges korrekt ben ved afleveringer
- A skal åbne så meget op i kroppen at der kan vendes på første berøring.
Progressioner
- Hastighed i spillet
- Størrelsen på bane
