I denne øvelse spilles der 3v3+1 i to zoner, med det fokus at skifte zone og derefter angribe mod mål.
Derfor skal du bruge øvelsen
Træningsøvelsen skal bruges til at træne dine spillere i at gå i angreb efter fuldendt sideskift.
Du skal bruge
- 16 spillere inkl. målmand
- 1 mål
- 8 kegler
- Bolde
Udførsel
Opstil to firkanter på ca. 15×15 som vist på tegningen. Opdel to hold af 6 og tre jokere. I hver firkant placeres der tre spillere fra hvert hold + en joker. Den sidste joker spiller centralt mellem de to firkanter.
Bolden startes fra den centrale, og spilles ind i en valgfri firkanten. I firkanten spilles der nu 3v3+1, hvor det boldbesiddende hold skal forsøge at spille den centrale joker – der er søgt ind mellem de to firkanter – som derefter skal vende bolden over i modsatte firkant. Når bolden er spillet ind i modsatte firkant, skal de tre nye boldbesiddende spillere forsøge at spille bolden dybt. Når bolden er spillet dybt til en af de tre spillere i den nye firkant, må samtlige spillere angribe og forsvare.
Hvis bolden erobres skal det nye boldbesiddende hold forsøge at vende spillet, og derefter gå i angreb.
Fokuspunkter
- Tålmodighed i spillet for at åbne de rigtige spilmuligheder
- Spillerne skal udnytte 4v3 situationen
- Den centrale midtbanespiller skal være hurtig til at vende med bolden og orientere sig.
- De seks spillere fra hvert hold skal både angribe og forsvare
Progressioner
- Der skal laves X antal afleveringer i firkanten før bolden må vendes
- Tilføj modstander i den centrale zone så der spilles 1v1