Der spilles 3+3v3 i en firkant, med fokus på hurtigt at lægge et genpres. Når bolden erobres at det pressende hold, spilles der er ny 3+3v3 med det hold der netop har mistet bolden i midten.
Derfor skal du bruge øvelsen
Du skal bruge øvelsen for at træne hurtigt genpres hos dit hold. Spillerne finder hurtigt ud af at det er nemmere at vinde bolden hurtigt, end at vente på at modstanderen er i kontrol.
Du skal bruge
- 9 spillere (3 hold af 3)
- Fire kegler til markering
- 3 x 3 trøjer i forskellige farver
- Bolde
Udførsel
Opstil en bane på ca. 20 x 20 meter og del tre hold af tre.
To hold (Gul og Sort) starter med at være i boldbesiddelse, og det tredje hold (Rød) skal forsøge at erobre bolden. Når rødt hold erobrer bolden, går det hold der netop har tabt bolden (sort) i genpres, og rød og gul er nu sammen i en 6v3 situation.
Kort fortalt: Det hold der mister bolden, bytter plads med det hold der skal erobre bolden.
Fokuspunkter
- Der skal lægges et hurtigt og intenst genpres de første 5-6 sekunder.
- De seks spillere skal flytte bolden hurtigt.
- Spillerne skal kunne vurdere hvornår de skal stoppe det høje pres, og lægge et struktureret pres.
Progressioner
- 3 hold af 4
- Maks. tid der må gå før alle tre spillere er i pres
- For at sikre at det tredje hold lægger et pres, kan der lægges en “straf” efter X antal pasninger mellem de seks spillere.
