Reaktion, afslutning og forsvar i 1v1 situation

Med denne træningsøvelse træner du både dine forsvarsspillere og dine angrebsspillere i hurtigt at reagere og træffe beslutninger i en 1v1 situation.

Derfor skal du bruge øvelsen

Du skal bruge denne øvelse for at træne dine spillere i 1v1 situationer – både de offensive og defensive.

Du skal bruge

  • Mindst fire forsvarsspillere, en angriber og en målmand
  • Et mål
  • En træner / spiller til at sætte bolden i gang
  • Fire kegler
  • Bolde

Udførsel

Opstil en firkant på 15×15 meter i passende afstand fra målet, og placer en forsvarsspiller ved hver kegle.

En 10-15 meter uden for firkanten placeres de angribene spillere, sammen med boldene og dig (eller en anden spiller til at spille boldene).

En af de angribene spillere bevæger sig ned mod firkanten, og gør sig klar til at modtage bolden.
Når bolden spilles til den angribene spiller, råbes et nummer mellem 1 og 4. Spilleren med det råbte nummer lægger straks et pres, og 1v1 situationen opstår.

Den angribene spiller skal forsøge at score i målet, mens den forsvarene spiller skal forsøge at erobre bolden og spille den ud af firkanten (tilbage til de andre bolde).

Fokuspunkter

  • Spilleren skal presse rigtigt (pres modstander til at bruge deres dårlige ben)
  • Presset skal lægges hurtigt, men må ikke blive for ivrigt.
  • Forsvarsspilleren skal holde presset så længe bolden er i firkanten.