Beskrivelse

Y-øvelsen findes i et hav af variationer, og er kendt landet over for dens skabelon til at træne pasninger, vinkler, vendinger og meget mere. Y-øvelsen kan let ændres til at træne specifikke færdigheder og bør derfor være en fast træningsøvelse i trænerens værktøjskasse.

Derfor skal du bruge øvelsen

Du skal bruge

• 5 spillere
• 4 kegler
• Et par bolde

Udførsel

1. Spiller A laver 1-2 med spiller C
2. Spiller A Spiller bolden til spiller B
3.  Spiller B spiller bolden til spiller C der vender modsat med bolden
4. Spiller C spiller bolden dybt til spiller D
   Øvelsen gentages i modsatte sideDer rokeres A -> C, C -> D.

Fokuspunkter

• Brug af korrekt ben ved afleveringer
• Spiller C skal lave en korrekt vending med fjerneste ben.
• Bolden skal hele tiden være i kontrol

Progressioner

• Hastighed i spillet
• Størrelsen på banen