Denne træningsøvelse kræver kun fem spillere og er god til bl.a. opvarmning og træning af boldkontrol, da øvelsen kombinerer både korte og lange pasninger, samt overlap og bevægelse hos spillerne.

Derfor skal du bruge øvelsen

Du skal bruge denne træningsøvelse for at træne korte og lange pasninger, og samtidig lære dine spillere at placere sig selv korrekt i forhold til vinklen.

Du skal bruge

• 5 spillere
• 1 bold
• 4 kegler

Udførsel

Denne øvelse fortsætter flydende. .

Spiller B og C bliver under hele spillet på deres kant. Det er kun A og D der skifter position. Byt efter et par minutter.

1. A spiller til C, og sætter straks i et overlap uden om C.
2. C spiller bolden lidt skråt tilbage til B
3. B spiller bolden i dybden til A der har taget et overlap.
4. A spiller bolden til D

Modsat retning:

1. D spiller til B og sætter straks i et overlap uden om B
2. B spiller bolden står tilbage til C
3. C spiller bolden dybt til D der har taget et overlap.
4. D spiller bolden til næste spiller

Der køres højre eller venstre om i hele spillet. Byt retning efterfølgende.

Fokuspunkter

• Korrekt kropspositionering
• Pasninger med det rigtige ben
• Timing i overlap og pasninger