Beskrivelse

Opstil et smalt og langt område del op i tre zoner. Del 12 spillere ind i 3 hold af 4, som har en zone hver.

Spillerne skal nu forsøge at lave en række hurtige pasninger i deres zone, for derefter at flytte bolden ned i modsatte zone, og væk fra det pres man selv er under.

Derfor skal du bruge øvelsen

Du skal bruge denne træningsøvelse for at træne dine spillere i hurtigt at spille bolden væk fra det pres de kommer under. Derudover er den glimrende til at øge tempoet i spillet, arbejde med to personers pres m.v.

Du skal bruge

• 3 hold af 4 spillere
• 8 kegler
• Bolde

Udførsel

Træneren spiller bolden ind i en af ende-zonerne. Når bolden er spillet ind, må to spillere fra det erobrende hold (blå) presse bolden, så der opstår en 2 v 4 situation.

Det boldbesiddende hold skal nu lave mindst 4 afleveringer, og derefter spille den ned i modsat zone. Når bolden spilles i modsatte zone, presser de to andre spillere fra det blå hold.

Hvis blåt hold erobrer bolden, spiller de den ned i modsatte fjerne zone, og det hold der lige har tabt bolden, presser nu med to mand.

Fokuspunkter

• Bevægelse og hurtige kombinationer fra det boldbesiddende hold
• Bevægelse for at skabe åbne områder
• Bevægelse hos holdet i modsatte ende.
• Pasninger, Vendinger m.v.

Progressioner

• Holdet skal fuldføre et højere antal afleveringer før den må spilles modsat (Sætter krav til hurtige kombinationer og bevægelse)
• Bolden må ikke spilles højt