Der spilles 5v5 fordelt i to zoner af 3v2 med overtal til det angribende hold. Fokus er at få bolden op i angrebszonen hvor der er overtal, og derfra hurtigt komme til afslutning.
Derfor skal du bruge øvelsen
Du skal bruge træningsøvelsen for at arbejde med possesion og afslutninger på mål.
Du skal bruge
- 10 spillere + to målmænd
- Kegler til at markere banen
- 2 mål
- Bolde
Udførsel
Der opstilles en banen på ca. 20×25 meter, der indeles i to lige store halvdele.
Opdel to hold af 5, så der er tre angribende spillere og to forsvarende.
Holdene fordeles i de to zoner, så der er overtal (3v2) til det hold der skal score i den respektive zone. Spillerne må ikke bryde zonerne.
Bolden sættes altid i gang fra målmanden.
Kør korte intervaller da øvelsen er hård.
Fokuspunkter
- Forsvarsspillerne skal kunne spilles sig ud af en undertalssituation ved at bruge målmand + angribende spillere.
- Angriberne skal kunne udnytte deres overtalssituation til at modtage bolden og hurtigt komme til afslutning.
Progressioner
- 2v2 i hver zone + to jokere der må bevæge sig mellem zonerne
- Zonerne kan byttes, så der er overtal i den forsvarende zone.
- Her kan en af de 3 forsvarende forsvarsspillere så med fordel søge med i angrebszonen.