Der spilles 4v4 på en bane på ca. 30×30 meter, hvor hvert hold har fire bander placeret i deres angribende halvdel af banen. Derved kan der opstå hurtigt kombinationsspil, og spil med mange sideskift.
Derfor skal du bruge øvelsen
Du skal bruge intervaløvelsen for at træne hurtigt kombinationsspil i den angribende fase. Derudover er øvelsen god, fordi de spillere der ikke er en del af det åbne spil, stadigvæk skal fokusere mens de er “ude” af intervalspillet.
Du skal bruge
- 18 spillere
- To hold af 8 + to målmænd
- Kegler til markering
- 2 mål
- Bolde
Udførsel
Opstil en bane på ca. 30 x 30 meter med et mål i hver ende, og inddel spillerne i to hold af 8 + målmand.
Fra hvert hold placerer fire spillere sig inde i firkanten, mens de resterende fire placere sig på de to kanter, og på hver side af det mål holdet angriber.
Spillerne i midten skal forsøge at score så mange mål som muligt, og kan ved at bruge banderne skabe en 8v4 overtalssituation.
Der spiller ca. 1,5 minut, hvorefter holdene bytter, så de otte i midten bliver bander, og de otte bander går ind i det åbne spil.
Bander må ikke score
Fokuspunkter
- Spillerne skal bruge banderne til at skabe hurtigt kombinationsspil
- Spiller skal fokusere på at aflevere en bold, og i et temposkift flytte sig ind i målområdet for at blive farlig
- Spillerne skal bruge få berøringer, for hele tiden at holde fart i spillet.
Progressioner
- Bander må kun bruge én berøring
- Der skal spilles X antal bander før der må score
